چند پیشنهاد علمی برای جلوگیری از زوال عقل در دوران سالمندی
تاریخ انتشار: ۲۸ فروردین ۱۴۰۳ | کد خبر: ۴۰۱۳۷۶۰۲
۱)ورزش کنید: فعالیت‌های بدنی اعم از ورزش‌های هوازی و عضلانی علاوه بر تاثیر مثبت بر گردش خون، عملکرد قلب و سلامت روان، در کاهش خطر ابتلا به زوال عقلی نیز موثر است. اما توصیه می‌شود در ترکیبی درست از فعالیت‌های هوازی و تقویتی را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
۲)چکاپ مدام داشته باشید: فشار خون بالا، دیابت از جمله بیماری هایی هستند که در دراز مدت شما را با مشکلاتی مثل آلزایمر و زوال‌های عقل مواجه می‌کنند، بهترین راه مدیریت جسم ، چکاپ و معاینات پزشکی به موقع است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
۳)مراقب شنوایی خود باشید: تحقیقات نشان داده بین ابتلا به
بیماری دمانس( زوال عقل) و مشکلات شنوایی رابطه جدی وجود دارد، از گوش دادن به موسیقی با صدای بلند، استفاده مکرر از هدفن ها بپرهیزید و اگر احساس اختلال در شنوایی دارید پیگیری درمان را در لیست کارهای مهم خود قرار دهید. خبر خوب اینکه استفاده از سمعک برای کسانی که مشکلات شنوایی دارند، می‌تواند شانس ابتلا به خِرَدسودگی یا همان زمان عقل را به اندازه ابتلا در فردی که اصلا مشکل شنوایی ندارد، کاهش دهد.
۴)مراقب سر خود باشید: آسب‌های ناشی از ضربه یا تکانه به مغز که گاه منجر به بیهوشی های کوتاه مدت می‌شود، می‌تواند ماده‌ای را در مغز فرد آزاد کند که عدم درمان قطعی باعث تجمع و این ماده در گوشه‌ای از مغز و در نهایت منجر به مشکلات جدی در قدرت محاسباتی عقل شود. سعی کنید در فعالیت‌های مثل دوچرخه یا اسب سواری حتما از کلاه محافظ استفاده کنید.
۵)عوامل خطر زای محیط را برطرف کنید: عوامل مخرب محیطی مثل آلودگی هوا می‌تواند شما را مستعد پذیرش آسیب زوال کند اما از جایی که ساعات بودن در معرض آلودگی از کنترل بسیاری از افراد خارج است، سعی کنید با برقراری یک نسبت درست بین ساعت های کار و ساعات هواخوری از آسیب های ناشی از بودن در معرض آلودگی هوا بکاهید، نکته نهایی این است که تاثیر تنش‌های محیطی مثل اضطراب و استرس همیشگی در ابتلا به زوال عقلی غیر قابل انکار است.
منبع : انجمن آلزایمر
ترجمه : لیلا شرفی خبرنگار تحریریه جوان قدس
منبع: قدس آنلاین
کلیدواژه: زوال عقل
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.qudsonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «قدس آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۱۳۷۶۰۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کاهش ابتلا به بیماری‌های مشترک بین انسان و دام در یزد
فاتحی نیا مدیر کل دامپزشکی استان یزد در نشست خبری با اصحاب رسانه مهریز گفت: در سال گذشته با کاهش ۳۰ درصدی بیماری‌های مشترک بین انسان و دام مواجه بودیم که ناشی از اقدامات پیشگیرانه با همکاری دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد بود.
وی افزود: سال گذشته برای پیشگیری از بیماری هاری به عنوان بیماری مشترک بین انسان و حیوان بیش از هشت هزار قلاده سگ صاحب دار واکسینه شده اند.
مدیرکل دامپزشکی استان بیماری تب کریمه کنگو را یکی از بیماری‌های بسیار خطرناک دانست و بر مصرف گوشت لیبل دار و خرید از فروشگاه‌ها و قصابی‌های مجاز تاکید کرد.
فاتحی نیا همچنین از افتتاح و بهره برداری ساختمان جدید شبکه دامپزشکی مهریز در آینده نزدیک خبر داد و گفت: ساختمان دامپزشکی مهریز با تلاش دو ساله به مراحل پایانی ساخت رسیده و با زیربنای ۲۸۰ متر تا هفته دولت به بهره برداری می‌رسد.
باشگاه خبرنگاران جوان یزد یزد
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است